ゆるめる
今日は月に1回のヨーガの日
最近は家でもひとりヨーガをすることもあり、私にとって心を落ち着ける手段になっています。
それだけではなく、体をほぐす手段でもあります
始めて6~7ヶ月ですが、少しずつ体が柔らかくなってきました。
以前は開脚なんて「する意味わからない」
と思っていましたが、今ではちょっとだけ開くようになってきました。
普段使わない筋肉を刺激すると体が適度に疲労してきます。
気持ちの落ち着きと適度な疲労は良い睡眠を促します
先生が言っていました。
現代社会では「ゆるめる」ことが少ない。
だから仕事が終わったら、体も心もゆるめてあげてください。
と。
確かにそうかも・・・。
今日もがんばったからそろそろゆるめてあげよう
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