ゆるめる

今日は月に1回のヨーガの日

最近は家でもひとりヨーガをすることもあり、私にとって心を落ち着ける手段になっています。

それだけではなく、体をほぐす手段でもあります

始めて6～7ヶ月ですが、少しずつ体が柔らかくなってきました。

以前は開脚なんて「する意味わからない」

と思っていましたが、今ではちょっとだけ開くようになってきました。

普段使わない筋肉を刺激すると体が適度に疲労してきます。

気持ちの落ち着きと適度な疲労は良い睡眠を促します

先生が言っていました。

現代社会では「ゆるめる」ことが少ない。

だから仕事が終わったら、体も心もゆるめてあげてください。

と。

確かにそうかも・・・。

今日もがんばったからそろそろゆるめてあげよう

空き時間の使い方

１日いっぱい、ずーっと予約が入っているとは限らず、空き時間というのがあるもので・・・。

本を読んだり、夏はプチドライブに行ったり、ボーっとしたり・・・

もちろん事務仕事をしたりもしますが、最近のお気に入りは、ヨーガです

サロンにマットを置きっぱなしにしているので、好きなときにできます

ポーズをとらなくても、スカアーサナ（あぐらのような座り方）で瞑想するだけでも心地良いです

気持ちが焦ったり、何だか落ち着かなかったりするときも、瞑想しながら呼吸を整えると、自然と心も落ち着きます

時々、いろんなポーズをとってみたくなりますが、さすがに動きづらいので諦めますが・・・

ジャージも置いておくか

まだ・・・

先週のお花のレッスンでクリスマスアレンジを作りました

もちろんグリーンと赤と白と・・・クリスマスカラー満載

こんな感じ。

真ん中にグリーンの細いキャンドルを立てて「点灯したらキレイだろうなぁ」と妄想を膨らませながら下手なりにがんばって作ってみました。

クリスマスまではサロンに置いて25日の夜に家で点灯！！！と思っています。今から楽しみです

そして、コレ！

本日の姿です。

お花・・・ほぼ全滅

え～～～～～クリスマスまで1週間ありますけど

悲しい

ヒバ残っているからミニツリー作ろっかな・・・

ちなみに今日のレッスンではお正月アレンジだったので、我が家の玄関はすでにお正月です

得しちゃった

今日はお花のレッスン日

前回はお休みし、お食事会も行けなかったので皆さんに会うのは本当に久しぶり。

ニコニコしながら教室に入ると机の上に・・・アイツが・・・いる・・・。

今日はコイツを使うのねり・ん・ご

小さなグリーンのりんご。

かわいいのですが、果物アレルギーがある私は苦手です。

別に食べるわけではないのですが、見ているとあの苦しさが思い浮かんできます

できれば見たくない

ということで、先生が変わりになるものを探してくださり、手渡されたのが・・・コレ！

直径3㎝くらいの多肉植物

やったぁ

うれしい

土に植え替えるとちゃんと育つとのことで、アレンジが枯れちゃったら植え替えよーっと

ちなみに写真撮影の後、この子達はアレンジメントの一部として立派に活躍しています。

ストレスが・・・

久しぶりのお花のレッスン

今日はいつもと違う・・・だって・・・形が決まっている！

いつもは「お好きにどうぞ」なのに・・・。

どうして良いかわからない。困った。固まった

どうにか先生に手伝っていただきながら終了し、その後はいつも通りおしゃべり！（ストレス解消のお時間）

花材の中にパイナップルがありました。

3cmくらいのかわいいヤツ。でも、ちゃんと香りはするらしい。（先生情報）

ということで、早速切って嗅いでみました。

クンクン・・・クンクン・・・しない！！！

私の鼻が悪い？

両隣の方たちもクンクン・・・。

結局まだ青いパインちゃんだったらしい。

本日もいつも通りの学級崩壊状態。

私たちはストレス解消していますが先生はストレス溜まりまくりのはず・・。

ごめんなさい

でも楽しい